Nós usamos cookies e outras tecnologias semelhantes para melhorar a sua experiência em nosso site.
Ao utilizar nosso site e suas ferramentas, você concorda com a nossa Política de Privacidade.

Cia Consultores - Política de Privacidade

Esta política estabelece como ocorre o tratamento dos dados pessoais dos visitantes dos sites dos projetos gerenciados pela Cia Consultores.

As informações coletadas de usuários ao preencher formulários inclusos neste site serão utilizadas apenas para fins de comunicação de nossas ações.

O presente site utiliza a tecnologia de cookies, através dos quais não é possível identificar diretamente o usuário. Entretanto, a partir deles é possível saber informações mais generalizadas, como geolocalização, navegador utilizado e se o acesso é por desktop ou mobile, além de identificar outras informações sobre hábitos de navegação.

O usuário tem direito a obter, em relação aos dados tratados pelo nosso site, a qualquer momento, a confirmação do armazenamento desses dados.

O consentimento do usuário titular dos dados será fornecido através do próprio site e seus formulários preenchidos.

De acordo com os termos estabelecidos nesta política, a Cia Consultores não divulgará dados pessoais.

Com o objetivo de garantir maior proteção das informações pessoais que estão no banco de dados, a Cia Consultores implementa medidas contra ameaças físicas e técnicas, a fim de proteger todas as informações pessoais para evitar uso e divulgação não autorizados.

fechar
Linkedin

Notícias

Técnicas e ferramentas de coaching para melhorar o autoconhecimento Fonte: Administradores, 05/06/2018

Com a correria da vida moderna e os problemas que ela ocasiona, muitas vezes ficamos tão preocupados com as nossas tarefas que esquecemos de olhar para nós mesmos.

A falta de autoconhecimento gera diversos conflitos internos, como indecisão, falta de foco e dificuldade em relaxar e tomar decisões mais racionais. Há também os conflitos externos que podem ser potencializados pela falta de uma noção melhor do que somos, como, por exemplo, brigas com pais, filhos e companheiros.

Para que possamos definir nossas metas, objetivos e traçar uma rota objetiva que nos levará do estado atual até o nosso estado desejado, podemos contar com a ajuda da metodologia do coaching.

Um coach pode ajudar na melhora do autoconhecimento, na potencialização das qualidades do indivíduo, bem como na eliminação ou redução das suas dificuldades. O profissional de coaching também tem o papel de aliar o autoconhecimento do seu cliente (coachee) com a melhora da sua motivação e com o seu poder de aumentar o foco e a produtividade, dentre vários outros benefícios.

Neste artigo você saberá mais sobre como o coaching melhora o autoconhecimento, ajudando no desenvolvimento pessoal e profissional do indivíduo.

- Por que é tão importante trabalhar o autoconhecimento?

Tudo começa com o conhecimento de nós mesmos, das nossas qualidades, defeitos, emoções, como lidamos com nossa própria realidade e o modo como enxergamos o mundo.

Muitas pessoas não conseguem encontrar motivação para fazer, até mesmo, as tarefas mais simples do cotidiano porque não conseguem analisar o que está acontecendo de fato com a sua vida.

É muito comum, também, encontrar pessoas que não conseguem descobrir qual é o seu propósito de vida, o que as move e o que poderia torná-las mais realizadas e felizes.

A falta de um autoconhecimento profundo pode causar diversos problemas como a ansiedade por querer fazer mais e não saber o quê ou como fazer, estresse, depressão e conflitos com outras pessoas.

Um dos principais objetivos do coaching é trabalhar o autoconhecimento dos coachees para que a sua evolução seja a mais proveitosa possível. Entenda abaixo como isso funciona na prática.

- Como isso funciona dentro do coaching?

O coaching usa diversas metodologias e abordagens, mas, em qualquer caso, o processo é baseado em perguntas poderosas, dividido em sessões para melhor aproveitamento dos coachees.

Durantes as sessões, o coach aplica técnicas e ferramentas com perguntas simples que tem o objetivo geral de aproximar o seu cliente do seu estado desejado.

O coach pode fazer a opção de abordar aspectos diferentes em cada sessão, mas, sempre começando com o autoconhecimento do seu coachee, já que, como vimos, ele é a base de todo o processo de coaching.

Então, o processo de coaching começa com a aplicação de uma determinada técnica ou ferramenta escolhida pelo coach, levando em conta o estado atual e também o objetivo específico do seu cliente.

- Quais técnicas de coaching podem ser aplicadas?

As técnicas podem ser aplicadas para melhorar o autoconhecimento dos coachees de forma isolada ou dentro de ferramentas pré-estabelecidas. Alguns exemplos de técnicas para aumentar o autoconhecimento são:

- Técnica “o que mais?”

Quando alguém demonstra não conhecer bem a si mesmo, costuma ter dificuldade em responder perguntas sobre a sua personalidade, seu comportamento e seu cotidiano. A técnica da pergunta “o que mais?” serve para estimular o raciocínio do coachee de forma com que ele se esforce para buscar respostas mais completas dentro de si mesmo.

Exemplo: digamos que um coach de emagrecimento pergunta ao seu cliente sobre o porquê de ele exagerar nas refeições e ele responde algo como “elas me satisfazem” ou “a comida me conforta”. Essas respostas são bastante vagas e pedir que o coachee diga o que mais sente certamente fará com que se descubra seus reais impulsos para comer demais.

- Técnica do “e se…?”

Essa técnica tem o mesmo objetivo da anterior, ou seja, estimular o coachee a fornecer mais informações sobre ele mesmo.

A aplicação da técnica “e se…?” também é semelhante a da técnica “o que mais?”, podendo ser usada sempre que o coach receber uma resposta incompleta ou que mereça ser melhor detalhada.

Exemplo: um coach de emagrecimento pergunta ao seu coachee sobre os seus exercícios físicos e ele responde que não consegue praticar. O coach poderia perguntar, então: “e se você tivesse que fazer por uma obrigação?” para que o seu cliente encontre suas razões para rejeitar e também os motivos para se esforçar em se exercitar.

- Quais ferramentas podem ser usadas?

Diversas ferramentas podem ser usadas para melhorar o autoconhecimento dos coachees, vamos colocar duas delas como exemplo prático.

- Ferramenta roda da vida

É uma das ferramentas de coaching mais usadas, principalmente durante a primeira sessão com o cliente. Os coaches costumam usá-la porque ela, além de ser uma ferramenta de autoconhecimento, também ajuda a mostrar o cenário ou estado atual em que o coachee se encontra.

A ferramenta é composta por um gráfico redondo dividido em fatias e níveis. Cada fatia corresponde a uma área da vida como relacionamento amoroso, família, espiritualidade, saúde, trabalho, etc.

O coachee deve preencher os níveis de cada fatia de acordo com a sua satisfação em cada quesito. Ao final, ele analisará junto com o seu coach a sua situação geral e poderá refletir sobre como está conduzindo a sua vida.

- Ferramenta valores

É uma ferramenta também de simples aplicação, com o objetivo de aumentar o conhecimento do coachee sobre os seus valores, tanto pessoais quanto profissionais.

O coach apresentará uma listagem de diversos valores como honestidade, realização profissional, fama, dinheiro, vida social e etc. Os valores podem parecer algo positivo ou negativo, dependendo de quem os vê.

É importante ressaltar que o coachee não deve fazer autojulgamente ao definir o que é um valor para ele, é importante escolher os valores com sinceridade, sem pensar em aprovação social ou sobre o que gostaria de ser mas não é. Então o coachee deverá escolher aqueles que ele considera seus valores e depois colocá-los em ordem de importância.

Dessa forma o indivíduo poderá descobrir alguns valores e prioridades em sua vida que talvez nunca tivesse percebido. O coachee poderá, também, entender melhor as suas decisões de acordo com os seus valores e até mesmo pensar se o que escolheu está coerente com os seus objetivos.

Outras notícias

Acesse seus certificados